Es el Día Mundial de la Salud, pero ¿qué significa eso para tú? La salud comienza a nivel individual. Ha escuchado el dicho, que "no se puede servir de una taza vacía". Establecer y mantener su yo más saludable es esencial para tener un impacto en los demás. Piense en la vez que estuvo a punto de pedir la hamburguesa de tocino, pero su amigo le pidió la ensalada de pollo, así que usted también decidió hacerlo. ¿O qué hay de la vez que su esposa salió a caminar, así que decidió levantarse del sofá y reunirse con ella? Nuestras decisiones sobre la salud tienen un impacto bastante grande en el mundo que nos rodea, por lo que ¿Cómo podemos asegurarnos de que estamos en el camino hacia las versiones más saludables de nosotros mismos?

Lo primero que debe recordar es que la salud no es solo física. Hay otras áreas clave de nuestra salud que son igualmente importantes y forman parte del todo. Hoy, dividiremos estas áreas en cinco categorías:

1. Salud Física

Comenzaremos aquí porque, cuando pensamos en la salud, a menudo pensamos primero en nuestra salud física. Mantener nuestro cuerpo físico sano y en forma es importante para la movilidad, la longevidad y la energía. Los cuerpos físicos no saludables pueden conducir a condiciones de salud que de otra manera podrían evitarse. Cargar peso adicional, por ejemplo, puede afectar negativamente a nuestros huesos y articulaciones, mientras que la construcción de músculo puede mejorar la densidad y la fuerza de los huesos. Poner nuestro cuerpo en forma puede ser abrumador, pero implementar metas pequeñas y escalables puede ayudarnos a lograr cuerpos más saludables y felices. Incluso caminar media hora al día puede tener un impacto positivo significativo en su salud y, con nuestro Programa Pasos de MotivHealth, ¡puede ganar dinero para su HSA!

Para cosas fuera de nuestro control, como una lesión o una condición médica, MotivHealth puede ayudar. Nuestra Programa MotivRx puede reducir o eliminar sus gastos de bolsillo en medicamentos, y nuestra Programa SmartPay puede reducir en gran medida los altos costos de un procedimiento. 

2. Salud Mental y Emocional

Tener una mala salud mental puede afectar nuestro día a día y generar menos satisfacción en la vida, menos interés en carreras y pasatiempos, e incluso aislarnos de los que amamos. Al igual que nuestra salud física, es necesario mantener nuestra salud mental bajo control, ya que puede tener efectos consecuentes en nuestras vidas. Es importante tener en cuenta que la enfermedad mental no se limita a la depresión, pero hay muchas enfermedades mentales que nos pueden afectar en la vida y es más común de lo que cree. Si siente que está luchando, programar citas de terapia de rutina puede ayudar a aliviar los efectos de las enfermedades mentales y establecer habilidades de afrontamiento saludables. Para mejorar su salud mental todos los días, convierta la eliminación del estrés en una prioridad, tómese un tiempo para usted y elimine las cosas que puedan estar impactando emocionalmente lo mejor que pueda. Simplemente hacer tiempo para estirarse durante 10 minutos cada mañana puede promover una mentalidad más saludable.

Si alguna vez se encuentra en una crisis de salud mental, llame al 911. Si está luchando con pensamientos suicidas, llame al 800-273-8255 o envíe un mensaje de texto con TALK al 741741.

3. Salud Nutricional

La salud nutricional va de la mano con nuestra salud física y mental. ¡“Eres lo que comes” tiene mucho de verdad! Poner alimentos nutritivos en su cuerpo le dará a su cuerpo físico el combustible y la energía que necesita para pasar el día, y también le dará a su mente el derecho vitaminas y nutrientes necesario para controlar las fluctuaciones del estado de ánimo y mejorar la concentración (indica la confusión mental posterior al almuerzo). ¿Una forma sencilla de mejorar tu nutrición? ¡Haz intercambios de alimentos saludables! Por ejemplo, en lugar de un gran bollo de hamburguesa esponjoso, pida una envoltura de lechuga. En lugar de refrescos, pruebe con agua mineral saborizada. O pruebe verduras y hummus para reemplazar las papas fritas y el aderezo. Recordatorio: los objetivos pequeños y escalables marcan la diferencia aquí. No intente modificar su dieta, solo haga pequeñas mejoras diarias.

4. Salud Intelectual

La mayoría de nosotros ya ha pasado nuestros días escolares, pero eso no significa que el aprendizaje deba detenerse. Desafiarte a cosas nuevas y participar en actividades que mejoren tu bienestar intelectual puede aumentar tu confianza, estimular la curiosidad y ayudarte a comprender mejor el mundo que te rodea. La buena noticia es que hay muchas formas sencillas en las que puede aumentar su bienestar intelectual. Compra un libro nuevo, inscríbete en una clase de arte, únete a un club de lectura o visita un museo local. Abrirnos al mundo que nos rodea nos ayuda a tener una mente más abierta y dar la bienvenida a nuevas ideas y soluciones que pueden afectar positivamente nuestras relaciones, carreras y otras áreas de la vida.  

Si desea aprender nuevas formas de hacerse cargo de su atención médica, considere completar nuestro Cursos de MotivU available in your portal de miembros.

5. Salud Social

Por último, pero no menos importante, nuestra salud social es una parte fundamental del todo que llamamos "salud". Los seres humanos somos sociales por naturaleza y, si bien muchos de nosotros disfrutamos de nuestro tiempo viendo nuestro programa favorito en la cama, es esencial pasar tiempo con los demás. La pandemia de COVID-19 ha facilitado el aislamiento y, para algunos, las interacciones sociales en persona ahora pueden resultar agotadoras o simplemente no son una opción. La mejor manera de mejorar su salud social es priorizarla programando tiempo en su día para interactuar con alguien, especialmente con sus seres queridos. Puede chatear por video con un amigo y hablar sobre la última temporada del programa que está viendo, o puede ofrecer dejar sus galletas horneadas adicionales en la casa de un vecino y conversar por un momento. Hacer tiempo para conectarnos con los demás establece relaciones valiosas a las que podemos recurrir a lo largo de nuestra vida.

¿Cuáles son algunas de las formas en las que se mantiene saludable hoy?

Conceptos Básicos del Programa de Pasos


Por qué Participar: Por lo tanto, usted y su cónyuge cubierto pueden ganar $ 1 por cada día que camine 8,000 o más pasos hasta 20 días al mes. Todos los incentivos obtenidos de esta manera se depositan en su HSA.

Como Participar: Cree su cuenta de miembro de MotivHealth. Sincroniza un dispositivo elegible (Garmin, Fitbit o Apple) y camina hasta $ 1 por día.

Quién es Elegible: Usted, el titular de la póliza y un cónyuge cubierto.

Conceptos Básicos del Programa Rx


Por qué Participar: ¿Gasta $ 200 o más en recetas médicas cada mes? Podemos ayudarlo a eliminar o reducir significativamente sus costos de bolsillo.

Como Participar: Simplemente llame a uno de nuestros analistas de beneficios de medicamentos recetados:
(385) 247-1030

Quién es Elegible: Usted, el titular de la póliza y sus dependientes cubiertos.

Conceptos Básicos del programa de SmartPay


Por qué Participar: Ahorre entre $ 250 y $ 3,000 en costos de bolsillo en procedimientos médicos planificados.

Como Participar: Simplemente llámenos antes de programar su procedimiento y lo ayudaremos a encontrar un centro / proveedor participante de SmartPay.

Quién es elegible: Usted, el titular de la póliza y sus dependientes cubiertos.

Conceptos básicos de la herramienta de transparencia de precios


Por qué Participar: Reduzca sus gastos de bolsillo al empoderarse para hacerse cargo de su atención médica.

Como Participar: Se accede a nuestra Herramienta de transparencia de precios a través de su portal de miembros. Simplemente cree su cuenta y haga clic en "Buscar atención".

Quién es elegible: Usted, el titular de la póliza y sus dependientes cubiertos con cuentas de miembro pueden acceder a esta herramienta.

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